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갑상선기능저하증에 좋은 음식과 피해야할 음식, 운동법 정리
갑상선기능저하증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 충분히 분비되지 않아 신체의 대사율이 낮아지는 상태입니다. 적절한 식습관과 운동을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 오늘은 갑상선기능저하증에 좋은 음식과 피해야할 음식, 운동법에 대해서 정리하겠습니다. 1. 좋은 음식요오드가 풍부한 음식: 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다. 해조류(김, 미역, 다시마), 생선(연어, 참치), 달걀, 유제품 등이 요오드의 좋은 공급원입니다.셀레늄이 풍부한 음식: 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화를 돕습니다. 브라질너트, 해산물(새우, 굴), 육류(소고기, 닭고기), 계란 등이 셀레늄의 좋은 공급원입니다.아연이 풍부한 음식: 아연은 갑상선 기능을 지원합니다. 고기, 해산물, 씨앗류(호박씨, 참깨), 콩류 등이 아연을 공급합..
2024. 8. 22.