황반변성의 원인과 5가지 증상, 좋은음식 나쁜음식 정리

 

 

황반변성(Age-related Macular Degeneration, AMD)은 눈의 망막 중심부에 위치한 황반에 변성이 생기는 질환으로, 시력 손실을 일으키는 대표적인 원인 중 하나입니다. 주로 나이가 들면서 발생하며, 50세 이상의 고령층에서 흔하게 나타납니다. 황반은 우리 시력의 중심을 담당하는 부위로, 황반변성이 발생하면 중심 시력이 손상되며 사물의 형태나 색을 인식하는 능력에 문제가 생길 수 있습니다. 이에 오늘은 황반변성의 원인, 증상, 검사방법, 좋은음식과 나쁜음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

황반변성의 원인

황반변성의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 위험 요인이 관련되어 있습니다.

•   노화: 50세 이상의 나이에서 발생 확률이 크게 증가합니다.
•   유전적 요인: 가족력에 의해 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
•   흡연: 흡연은 황반변성 발병 가능성을 크게 높입니다.
•   고혈압 및 심혈관 질환: 혈액 순환이 원활하지 않으면 눈으로 가는 혈류도 저하되어 질병 위험이 증가합니다.
•   비만: 비만 역시 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
•   자외선 노출: 강한 자외선에 장기간 노출되면 눈의 세포가 손상될 수 있습니다.
•   영양 불균형: 항산화제, 오메가-3 지방산 등의 부족이 황반변성의 발병과 관련될 수 있습니다.

황반변성의 증상

황반변성은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있지만, 질병이 진행되면서 여러 증상이 나타납니다.

•   중심 시력의 감소: 글씨나 사물의 중심이 흐릿해지거나 왜곡되어 보입니다.
•   사물의 일부분이 비어 보임: 책을 읽거나 사물을 볼 때 중심 부분이 비거나 어둡게 보일 수 있습니다.
•   직선이 굽어 보임: 직선이 물결 모양이나 굽은 형태로 보일 수 있습니다.
•   색을 구별하기 어려움: 색의 밝기나 선명함이 줄어들어 색을 구별하기가 어려워집니다.
•   어두운 곳에서 시력 저하: 빛이 적은 환경에서 시력이 더 나빠질 수 있습니다.

 

황반변성의 치료 방법

황반변성은 크게 건성(Dry)과 습성(Wet)으로 나뉩니다. 치료 방법은 이 두 가지 유형에 따라 달라집니다.

(1)  건성 황반변성

건성 황반변성은 습성보다 천천히 진행되며, 완치 치료는 현재 없지만 진행을 늦추기 위한 방법이 있습니다.

•   항산화제 및 영양제: 비타민 C, 비타민 E, 아연, 구리, 루테인, 제아잔틴 등이 포함된 보충제가 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
•   생활습관 개선: 금연, 혈압 및 콜레스테롤 관리, 체중 감량 등이 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

(2)  습성 황반변성

습성 황반변성은 혈관이 비정상적으로 성장하여 망막에 손상을 일으키는 형태로, 빠르게 시력 손상을 초래할 수 있습니다. 치료가 꼭 필요하며, 주로 다음 방법들이 사용됩니다.

•   항혈관내피성장인자(VEGF) 주사: 비정상적인 혈관 성장을 억제하기 위해 안구에 VEGF 억제제를 주사합니다. 주기적으로 치료가 필요하며, 주사 치료를 통해 시력 손실을 막거나 회복할 수 있습니다.
•   광역학 요법: 레이저 치료와 약물을 결합한 방법으로, 비정상적인 혈관을 차단해 시력 손상을 막습니다.
•   레이저 광응고술: 비정상적인 혈관을 제거하기 위해 레이저를 사용하지만, 현재는 주사 치료가 더 일반적입니다.

황반변성에 좋은 음식

황반변성 예방과 진행 억제에는 항산화 물질과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

•   녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다.
•   등 푸른 생선: 연어, 고등어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 들어 있어 망막 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
•   견과류: 아몬드, 호두 등에는 비타민 E와 오메가-3가 풍부합니다.
•   과일: 블루베리, 오렌지, 포도 등은 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
•   당근: 베타카로틴이 풍부해 시력을 보호하는 데 좋습니다.
•   계란: 노른자에 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있습니다.

황반변성에 나쁜 음식

다음과 같은 음식은 황반변성 진행을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

•   트랜스 지방: 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공 식품 등에는 트랜스 지방이 포함되어 있어 눈 건강에 좋지 않습니다.
•   과도한 설탕: 단 음료, 과자, 케이크 등은 혈당 수치를 높여 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
•   고나트륨 식품: 짠 음식은 고혈압을 유발할 수 있으며, 이는 혈액 순환을 저하시키고 눈 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.
•   포화 지방: 붉은 고기, 버터, 치즈 등 포화 지방이 많은 음식은 황반변성 악화에 영향을 미칠 수 있습니다.

예방 및 생활 관리

•   금연: 흡연은 황반변성의 큰 위험 요인이므로 반드시 금연해야 합니다.
•   선글라스 착용: 자외선 차단 선글라스를 착용해 눈을 보호하는 것이 중요합니다.
•   정기적인 안과 검진: 50세 이상의 사람은 정기적으로 안과 검사를 받아야 하며, 특히 가족력이 있는 경우 더욱 주의가  필요합니다.
•   균형 잡힌 식단: 눈에 좋은 항산화 성분이 풍부한 식단을 유지하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

황반변성은 조기 발견과 관리가 중요하므로, 증상이 나타나기 전에 건강한 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 핵심입니다.