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건강정보89

허리디스크에 좋은 자세와 운동 허리디스크는 일상생활에서 올바른 자세와 적절한 운동을 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 특히 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 디스크의 손상을 방지하는 데 도움이 되는 자세와 운동을 알아보겠습니다. 허리에 좋은 자세앉을 때는 허리 곧게 세우기: 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세웁니다. 엉덩이와 허리의 각도가 90도가 되도록 합니다.앉을 때  발 바닥 전체 지지: 발은 바닥에 평평하게 놓고, 무릎은 90도로 구부려 발 전체가 바닥에 닿도록 합니다.앉을 때 등받이 사용: 의자의 등받이를 사용하여 허리를 지지합니다. 허리와 등 사이에 작은 쿠션을 넣어 허리 곡선을 유지할 수 있습니다.서 있을 때 중심 잡기: 양발을 어깨 너비로 벌리고, 체중을 양발에 균등하게 분산시킵니다. 한쪽 발에.. 2024. 8. 7.
허리디스크 원인과 초기 증상, 관리방법 알아보기 허리디스크는 흔히 요추 추간판 탈출증(추간판 탈출증)으로 불리며, 척추 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 우리가 흔히 말하는 디스크가 바로 '추간판의 중심부인 수핵이 섬유룬을 찍고 탈출 한 것' 입니다. 허리디스크는 많은 사람들에게 통증과 불편함을 초래할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이에 오늘은 허리디스크의 원인과 초기증상, 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  허리디스크 원인노화: 나이가 들면서 디스크가 자연스럽게 퇴행하여 유연성과 수분 함량이 감소하게 됩니다. 척추의 노화는 10대 부터 시작되며 20~40대에는 본격적인 경제활동을 하는 연령이기 때문에 몸을 쓰는 일과 겹치며 흔히 발병됩니다. 이로 인해 디스크가 손상되기 쉬워집니다. .. 2024. 8. 7.
진통제 탁센과 타이레놀 성분, 효과, 가격 비교하기 탁센과 타이레놀은 흔히 사용되는 진통제 및 해열제로, 각기 다른 제약회사에서 제조되며, 성분과 효능, 복용 방법 등에 차이가 있습니다. 아래에서 두 약물에 대한 비교 정보를 정리해드리겠습니다.탁센 제약회사와 성분탁센(Taxen): 탁센은 한미약품에서 제조하는 진통제입니다.탁센: 탁센의 주성분은 이부프로펜(Ibuprofen)입니다. 이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로, 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 탁센 초록색은 나프록센 성분으로 액상 캡슐로 빠르게 진통 작용이 있고 탁센 레이디는 생리통 증상을(이부프로펨과 파마브롬 성분) 완화시키는데 효과적입니다.  탁센 효능과 복용방법 이부프로펜은 통증 완화, 염증 감소, 발열 억제에 효과적입니다. 따라서 근육통, 두통, 치통, 생.. 2024. 8. 7.
잇몸질환약 이가탄과 인사돌 효과 효능, 가격비교 잇몸질환을 치료하거나 예방하기 위해 많은 사람들이 찾는 약으로는 이가탄과 인사돌이 있습니다. 씹고 뜯고 맛보고 즐기고 이가탄, 꼭꼭 씹는 행복, 인사돌 두 제품 모두 잇몸 건강을 개선하는 데 도움을 주지만, 성분과 효과, 가격에서 차이가 있습니다. 국내 질병 통계 외래 환자 수 1위로 치주 질환이 손 꼽히고 있는 만큼 증상에 맞는 제품을 고르는 것이 무척 중요합니다. 이에 아래는 두 제품을 비교한 내용입니다.  치주질환이란?잇몸병은 치은염과 치주염으로 분류되며, 치은염은 치아에 생기는 플라그라 세균막이 원인으로 염증이 잇몸의 겉에만 손상이 있는 가벼운 질환입니다. 잇몸이 붉게 변하고 이를 닦을 때 피가나고 음식물을 먹을 때 통증이 있습니다. 치주염은 풍치라고도 하는데, 염증이 치주 인대나 잇몸뼈까지 퍼져.. 2024. 8. 6.
로타바이러스의 원인과 증상, 치료방법에 대해서 알아보기 로타바이러스는 주로 영유아에게 심한 설사와 구토를 유발하는 바이러스성 질환입니다. 전 세계적으로 어린이들에게 흔히 발생하는 질환으로, 위장관 감염의 주요 원인 중 하나입니다. 아래는 로타바이러스의 원인, 증상, 검사 방법, 치료 방법에 대한 정리입니다.로타바이러스의 원인로타바이러스는 로타바이러스 그룹 A, B, C 중 그룹 A가 주로 사람에게 감염을 일으킵니다. 이 바이러스는 주로 오염된 음식물이나 물을 통해 전파되며, 감염된 사람의 대변과 접촉한 손을 통해 입으로 들어가는 경로로 감염됩니다.로타바이러스의 증상로타바이러스 감염은 보통 감염 후 1~3일의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.설사: 물 같은 설사가 하루에 여러 번 발생합니다. 이는 보통 3~8일 지속됩니다.구토: .. 2024. 8. 3.
수두의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보기 수두는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 전염성이 높은 바이러스성 질환입니다. 주로 어린이들에게 발생하지만, 성인도 감염될 수 있습니다. 아래는 수두의 원인, 증상, 검사 방법, 치료 방법에 대한 정리입니다.수두의 원인수두는 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 전파되며, 감염자의 발진에 있는 수포액과의 접촉을 통해서도 전염될 수 있습니다.수두의 증상수두는 감염 후 약 10~21일의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.초기 증상: 발열, 두통, 피로감, 식욕 부진.피부 발진: 초기 증상 후 1~2일 뒤에 발진이 나타납니다. 발진은 얼굴, 몸통에서 시작하.. 2024. 8. 3.
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